[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Pilates: 5 απαντήσεις που πρέπει να γνωρίζετε![/fusion_title][fusion_text]
Μυαλό σε αρμονία με το σώμα, δυνατός και σταθερός κορμός!
Αυτές οι εκφράσεις χρησιμοποιούνται κατά κόρον σε συζητήσεις σε γυμναστήρια, σε σεμινάρια αθλητισμού, σε pilates studios και γενικά σε οποιονδήποτε χώρο έχει να κάνει με γυμναστική. Όμως γιατί τόση φασαρία; Είναι απλά μια νέα μόδα στον τομέα του fitness; ΟΧΙ! Σύμφωνα με την γνωστή σε όλους μας μέθοδο Pilates, η οποία έχει κερδίσει εκατομμύρια οπαδούς σε όλη τη γη τα τελευταία χρόνια, είναι το κλειδί για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής!
1. Πως ξεκίνησε αυτή η μέθοδος; Τι το διαφορετικό έχει;
H μέθοδος Πιλάτες, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, σχεδιασμένη από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) , ο οποίος γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής. Το 1926 μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στην Νέα Υόρκη, όπου και άνοιξε το πρώτο pilates studio. Η μέθοδος του, άρχισε αμέσως την εξάπλωσή της σε καλλιτεχνικούς κύκλους κυρίως, και πιο συγκεκριμένα αυτών των χορευτών, για αυτό και το πιλάτες έγινε γνωστό στην αρχή ως dancer’s stretching. Η μέθοδος εξαπλώθηκε μετά τον θάνατο του από τους μαθητές του, πρώτα στην Αμερική και μετέπειτα σε όλο τον κόσμο για να φτάσει την απήχηση που έχει σήμερα. Το Pilates είναι ένα καινοτόμο και ασφαλές σύστημα άσκησης μυαλού και σώματος, το οποίο είναι τόσο απλό που αρκεί μόνο ένα στρώμα για να ξεκινήσεις, αλλά μπορεί και να γίνει σύνθετο χρησιμοποιώντας μια μεγάλη ποικιλία εξοπλισμού, όπως το pilates reformer. Είναι μία μέθοδος, η οποία μπορεί αποδεδειγμένα, να επιφέρει δραματικά αποτελέσματα στο σώμα σας, όχι μόνο από άποψης όψης, αλλά και επιδόσεων. Η μέθοδος αυτή, αυξάνει την σωματική δύναμη χωρίς να δημιουργεί υπερβολικό όγκο, σχηματίζοντας έτσι ένα όμορφο και κομψό σώμα. H μέθοδος Pilates στοχεύει:
- στη συμμετρική στάση του σώματος
- στον έλεγχο της αναπνοής
- στην ενδυνάμωση των κοιλιακών
- στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης
- στην ευλυγισία των μυών
- στην κινητικότητα των αρθρώσεων και
- στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης.
Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς, αντιθέτως, αποτελεί άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
2. Τι σημαίνει όμως το μυαλό και σώμα σε αρμονία;
Οι ασκήσεις που συνδυάζουν μυαλό και σώμα όπως η μέθοδος Pilates, είναι δραστηριότητες όπου η πνευματική συγκέντρωση του ασκούμενου αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τις σωματικές κινήσεις που πρέπει να εκτελέσει. Με αυτόν τον τύπο άσκησης, η ποιότητα της κίνησης υπερισχύει της ποσότητας. Όλοι οι εκπαιδευτές δίνουν μεγάλη βάση σε όρους όπως ποιοτικές αναπνοές, ρυθμική εισπνοή και εκπνοή και σωστή στάση του σώματος. Με έμφαση στην σωστή αναπνοή, τη σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και τη συγκέντρωση στην ομαλή ροή της κίνησης, έρχεστε σε αρμονία με το σώμα σας. Στην πραγματικότητα μαθαίνετε πώς να ελέγχετε την κάθε κίνησή του. 
3. Είναι ο κατάλληλος τρόπος εκγύμνασης για εμένα;
Η μέθοδος Πιλάτες είναι μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης. Παράλληλα όμως, αποτελεί και ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος αλλά και μια αποδεδειγμένα επιτυχημένη μέθοδο αποκατάστασης . Μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητα μας. Οι ασκήσεις της μεθόδου αυτής, είναι χωρισμένες σε επίπεδα, οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την φυσική του κατάσταση κάνοντας πιλάτες. Από την άλλη εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, θα τον βοηθήσει να κάνει το βήμα παραπάνω ώστε να σημειώσει πρόοδο στην αθλητική του δραστηριότητα. Από τα παραπάνω μπορούμε να καταλήξουμε στο ασφαλές συμπέρασμα , ότι ανεξάρτητα από την ηλικία ή την φυσική σας κατάσταση, μόνο θετικά αποτελέσματα μπορεί να έχει η συγκεκριμένη μέθοδος για εσάς . Δεν είναι τυχαίο που κορυφαίοι αθλητές σε όλο τον κόσμο βάζουν στο πρόγραμμα της προπόνησής τους το pilates reformer. Είτε είστε superstar του ποδοσφαίρου και προσπαθείτε να φτάσετε στο pick των δυνατοτήτων σας, είτε απλά θέλετε να είστε σε θέση να σκύψετε και να πάρετε μια αγκαλιά το εγγόνι σας, η επιλογή δεν ήταν ποτέ πιο ξεκάθαρη! Επίσης , οι ασκήσεις Pilates θεωρούνται κατάλληλες και για εγκύους, διότι διδάσκουν τη σωστή χρήση της αναπνοής και δυναμώνουν τους μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Η μέθοδος πιλάτες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβάλλει αποδεδειγμένα σε έναν πιο εύκολο και πιο ανώδυνο τοκετό σύμφωνα με το American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).
4. Ποια η διαφορά του pilates reformer με το παραδοσιακό;
Το Reformer (η αλλιώς κρεβάτι pilates) είναι ένα όργανο, το οποίο αποτελείται από μια κινούμενη επιφάνεια που μοιάζει με καρότσι και είναι συνδεδεμένη με ελατήρια με το βασικό σκελετό του οργάνου. Το καρότσι κινείται μπρος και πίσω ανάλογα με την άσκηση και θέση του ασκούμενου πάνω σε αυτό και του δίνει τη δυνατότητα να εκτελέσει με ασφάλεια πολύ απαιτητικές ασκήσεις, οι οποίες προσφέρουν μέγιστα αποτελέσματα όσο αναφορά την δύναμη και την ευλυγισία. Δεν αναιρεί βέβαια το παραδοσιακό pilates, απλά είναι το μέσο για να φτάσει ο ασκούμενος στο μέγιστο των δυνατοτήτων του και να μπορέσει να εκτελέσει ασκήσεις με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας. Το κλειδί είναι ο συνδυασμός αυτών των δύο μεθόδων.
5. Τι μου προσφέρει αυτή η προπόνηση; Ποια τα οφέλη του Pilates;
Η μέθοδος πιλάτες μπορεί να προκαλέσει μεγάλη βελτίωση στην υγεία σας, καθώς είναι ένας αναζωογονητικός και ασφαλής τρόπος εκγύμνασης , ο οποίος απευθύνεται σε όλους. Πιο συγκεκριμένα, τα οφέλη στην υγεία μας αναλύονται παρακάτω:
- αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
- ενδυνάμωση των μυών του κορμού
- ευλυγισία
- συντονισμός σώματος και πνεύματος
- σωστή στάση
- ισορροπία
- μυϊκή συναρμογή
- οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
- αύξηση κινητικότητας
- θετική επίγνωση του σώματος
- αποτελεσματική κίνηση
- λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional training) και βελτίωση της.
Επομένως, το pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους. Μπορεί να αποτελέσει ήπια γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης , έναν ασφαλή τρόπο αποκατάστασης και ενδυνάμωσης για έναν υπερήλικα και δυναμική προπόνηση για έναν αθλητή. Σύμφωνα με τον εμπνευστή του, στα πρώτα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούριο σώμα!! Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε κάποια μεγάλη πόλη όπως η Αθήνα, η Πάτρα ή η Θεσσαλονίκη για να ξεκινήσετε pilates. Pilates studios υπάρχουν παντού, σε όλη την Ελλάδα και σε πολύ προσιτές τιμές! Αρκεί να το θέλετε! Πείτε ναι σε ένα υγειές σώμα τώρα! Αρκούν λίγες ώρες προπόνησης για να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο! Η Base Training διοργανώνει το σεμινάριο Pilates Matwork & Equipment το οποίο ξεκινάει το Σάββατο 20 Οκτωβρίου! [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας [/fusion_title][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Διάδρομος CT87 [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”323″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/ct87-e1530463677864-300×262.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Vivosmart HR Black [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”324″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/vivosmart-hr-black-extra-large-e1530463848682-300×259.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Syntha 6 EDGE[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”325″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/syntha-6-edge-1820g-bsn-e1530464051396-300×286.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Goji Berry NLS[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”327″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/goji-berry-100g-nls-e1530464302407-300×185.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]