[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]

Στρες και συμπεριφορά – Τι ρόλο παίζει το παρελθόν μας;

[/fusion_title][fusion_text] Είναι γεγονός ότι η ζωή μας απαρτίζεται από καθημερινά γεγονότα, τυχαία και μη. Από χαρούμενες, λυπηρές, ευτυχισμένες και στρεσογόνες στιγμές, που πολλές φορές μάς καθορίζουν κι άλλοτε, τις ορίζουμε εμείς. Ας συζητήσουμε όμως για τα γεγονότα αυτά που δεν μπορούμε να ορίσουμε, αυτά που έρχονται εντελώς απροσδόκητα στη ζωή μας, επιφέροντας αμέτρητες αλλαγές. Μια από αυτές τις περιπτώσεις, θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι και αυτή της πανδημίας, καθώς πρόκειται για ένα γεγονός, παγκόσμιας μάλιστα κλίμακας, για του οποίου η έκβαση δεν περνά από το χέρι μας. Πώς μπορούμε να συμμετάσχουμε στις εξελίξεις αυτές; Με την ελλιπή ή την πλήρη ενημέρωσή μας, με την τήρηση ή όχι των μέτρων και με κάποιες άλλες ατομικές επιλογές. Μπορούμε όμως να σταματήσουμε την πανδημία και να αποκοπούμε πλήρως απ’ ό,τι συμβαίνει γύρω μας; Μάλλον όχι.

Διαφορετικές προσωπικότητες- Διαφορετικές αντιδράσεις

Ας συμφωνήσουμε, λοιπόν, ότι εδώ κι έναν χρόνο βιώνουμε μια «κινηματογραφική πραγματικότητα», αν μπορούμε να την πούμε έτσι, λόγω της ομοιότητάς της με τις ταινίες επιστημονικής φαντασίας. Σε αυτήν, έχουμε δει ανθρώπους να αντιδρούν εντελώς διαφορετικά, με τα επίπεδα στρες στο άκουσμα των κρουσμάτων και των θανάτων να ποικίλουν από άτομο σε άτομο. Θα έχεις παρατηρήσει δηλαδή ότι άλλη αντίδραση είχες εσύ, άλλη ο γείτονάς σου, άλλη η μητέρα σου, άλλη ο κολλητός σου κ.ο.κ.

Τι μας συμβαίνει όταν βιώνουμε μια στρεσογόνα κατάσταση;

Ας το πάρουμε όμως από την αρχή, από τη ρίζα του κι ας δούμε τι συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα τη στιγμή που κάτι απροσδόκητο εμφανίζεται μπροστά μας. Αν το καλοσκεφτεί κανείς, αυτό που μας κάνει αυτό που είμαστε, δεν είναι τίποτα άλλο από μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων. Κι εξηγούμαι… Όταν βιώνουμε κάτι που μας αγχώνει αισθητά, τότε το σώμα μας παράγει ορμόνες, όπως είναι η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Οι ορμόνες αυτές με τη σειρά τους, μπορεί να ευθύνονται για αύξηση των καρδιακών παλμών και της πίεσης, αλλά κα της αυξομείωσης των επιπέδων γλυκόζης μας στο αίμα. Κι όλα αυτά συμβαίνουν ώστε οι μύες, η καρδιά και άλλα σημαντικά όργανα να είναι σε θέση ετοιμότητας, ώστε το σώμα μας να αντιδράσει τη στιγμή που κάτι διαταράζει την ηρεμία μας.

Το φαινόμενο «fight–or-flight»

Ποτέ δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσεις σε μια κατάσταση – σοκ. Άλλοι είναι σε θέση ετοιμότητας, σφίγγουν τις γροθιές τους κι ένας… Hulk ξεπετιέται ξαφνικά από μέσα τους, ενώ άλλοι ζαρώνουν, τα χάνουν και υπάρχουν στιγμές, όπου δεν αντιδρούν σε κάτι που συμβαίνει μπροστά τους. Πολλοί σωματοποιούν το στρες, εμφανίζοντας πονοκεφάλους, κενά μνήμης και γαστρεντερικά προβλήματα. Άλλοι πάλι αντιδρούν με ευερεθιστότητα, κυκλοθυμία κι εκφράζουν έντονα συναισθηματικές εξάρσεις, ενώ κάποιοι επηρεάζονται γίνονται αφηρημένοι, ξεχνούν εύκολα ή ξαφνικά, δυσκολεύονται να πάρουν αποφάσεις.

Γιατί βιώνουμε τόσο διαφορετικά ό,τι μας συμβαίνει

Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τρόπο αντίδρασής μας. Και ναι, το παρελθόν, οι εμπειρίες, η προσωπικότητα και πολλά άλλα παίζουν έναν ουσιαστικό ρόλο. Παρακάτω, ακολουθούν ορισμένοι από τους πιο βασικούς παράγοντες, οι οποίοι παίζουν ρόλο στο πώς αντιδρούμε απέναντι στις εκάστοτε προκλήσεις της ζωής.

Η συνολική σου αντοχή

Η αντοχή, με την έννοια της ανθεκτικότητας, δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιέται κανείς, αλλά κάτι το οποίο αλλάζει και σχηματοποιείται μέσα στα χρόνια. Συνήθως, αν κάποιος έχει κληθεί ν’ αντεπεξέλθει σε δύσκολες καταστάσεις, τότε η ανθεκτικότητά του και ο τρόπος σκέψης του, αναμορφώνονται και σκληραγωγούνται τρόπον τινά. Έτσι, συνήθως τέτοιοι άνθρωποι εμφανίζουν μεγαλύτερη ψυχραιμία και νηφαλιότητα σε μια δύσκολη στιγμή.

Το περιβάλλον σου

Αν έχεις μια καλή ζωή και δεν ανησυχείς για τις βασικές ανάγκες, την υγεία και την καθημερινότητά σου σε βιοποριστικό επίπεδο, ενώ παράλληλα διαθέτεις ένα υποστηρικτικό δίκτυο από φίλους, οικογένεια και γνωστούς, τότε μάλλον οι μηχανισμοί άμυνάς σου φέρονται να βρίσκονται σε καλύτερο επίπεδο από κάποιον ο οποίος δεν διαθέτει όλα τα παραπάνω.

Ο τρόπος που βλέπεις τη ζωή

Αν είσαι από τους ανθρώπους που θέλουν να έχουν και να διατηρούν τον έλεγχο στη ζωή, τότε μάλλον θα προσπαθήσεις να βρεις πώς μπορείς να ελέγξεις μια κατάσταση. Αν από την άλλη, είσαι από τους πεσιμιστές, μάλλον θα νιώσεις θύμα και υπάρχει ο κίνδυνος να σε πάρει από κάτω σε μια δύσκολη στιγμή.

Η ψυχική σου υγεία

Αν έχεις βιώσει πολλαπλές στρεσογόνες και τραυματικές καταστάσεις, από τις οποίες όμως δεν έχεις «ξεφύγει» ή θεραπευθεί πλήρως, τότε μπορεί να μην έχεις την ίδια αντοχή με κάποιον άλλο, ο οποίος είχε πιο πολλές θετικές εμπειρίες από τη ζωή. Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει και με όσους έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ιωάννα Δούρη [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας [/fusion_title][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Διάδρομος CT87 [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”323″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/ct87-e1530463677864-300×262.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Vivosmart HR Black [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”324″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/vivosmart-hr-black-extra-large-e1530463848682-300×259.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Syntha 6 EDGE[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”325″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/syntha-6-edge-1820g-bsn-e1530464051396-300×286.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Goji Berry NLS[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”327″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/goji-berry-100g-nls-e1530464302407-300×185.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]