[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό: Θεραπεία και αποκατάσταση. [/fusion_title][fusion_text] Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι επώδυνοι και είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους να παραγκωνιστεί ένας καλός αθλητής. Ανεξάρτητα από το είδος του αθλήματος ή τον τρόπο με τον οποίο τραυματίστηκε κάποιος αθλητής, η θεραπεία και ο χρόνος που χρειάζεται για να απενέλθετε από έναν τραυματισμό είναι συχνά παρόμοια. Οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι ένα σύνηθες φαινόμενο και οι λιγότερο σοβαροί συμβαίνουν όταν ξαφνικά τεντώσετε ένα μυ πέρα από το επίπεδο ελαστικότητάς του. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά την διάρκεια οποιουδήποτε αθλήματος, αλλά ακόμα και στην καθημερινότητά μας, χωρίς να είμαστε αθλητές υποχρεωτικά. Όταν πρόκειται για σχετικά μικρό τραυματισμό, δεν χρειάζεστε επαγγελματία Personal trainer ή γιατρό για να το αντιμετωπίσετε. Απλά πρέπει να γνωρίζετε κάποιες βασικές στρατηγικές θεραπείας και αποκατάστασης.
Η πρώτη μέρα του τραυματισμού:
Τα επακόλουθα ενός τραυματισμού στον αθλητισμό είναι συνήθως τα ίδια, όταν πρόκειται για μικροτραυματισμούς. Τι πρέπει να περιμένετε όμως λίγες ώρες μετά από το συμβάν ενός μυϊκού τραυματισμού; Εκτός από τον άμεσο πόνο, μπορεί να εμφανιστεί οίδημα ή ακόμα και μώλωπες. Ο αρχικός οξύς πόνος μπορεί να δώσει τη θέση του σε έναν πιο έντονο και ρυθμικό πόνο (σουβλιές). Η τραυματισμένη περιοχή μπορεί επίσης να είναι ευαίσθητη στην κίνηση και στο άγγιγμα. Αυτό θα επηρεάσει την φυσιολογική κίνηση του σώματός σας. R.I.C.E. είναι τα αρχικά που πολλοί προπονητές και αθλητές χρησιμοποιούν για να θυμούνται πώς να αντιμετωπίσουν ένα μικρό τραυματισμό των μυών. Πρόκειται για ξεκούραση (Rest), πάγο (Ice), επίδεσμος (Compress) και ανύψωση (Elevate).
Rest
Η ανάπαυση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεκινήσετε τη θεραπεία από ένα τραυματισμό. Οι τραυματισμένοι μύες σας θα είναι αδύναμοι και ευάλωτοι σε περαιτέρω τραυματισμούς, ειδικά τις πρώτες ώρες. Ξεκουραστείτε και αποφύγετε τις μετακινήσεις για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να ξεκινήσει την διαδικασία της θεραπείας.
Ice
Τα οφέλη της εφαρμογής πάγου στο τραυματισμένο μυ, είναι μεγαλύτερα μέσα στην πρώτη και τη δεύτερη μέρα μετά την πρόκληση ενός τραυματισμού. Μεγάλο όφελος έχει και η χρήση ψυκτικού spray την ώρα του τραυματισμού, το οποίο είναι ότι πρέπει για άμεση αντιμετώπιση των αθλητικών τραυματισμών. Τις επόμενες μέρες, εφαρμόστε ένα ice pack ή ice gel στην τραυματισμένη περιοχή, αλλιώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα με θρυμματισμένο πάγο. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, αλλά και στην αποφυγή του «πρηξίματος», μειώνοντας τη ροή του αίματος στην περιοχή. Για να αποφύγετε το κρυοπαγήματα, μην τοποθετείτε τον πάγο απευθείας στο γυμνό δέρμα σας. Αντ ‘αυτού, τυλίξτε το σε ένα λεπτό πανί ή πετσέτα πριν το εφαρμόσετε στην τραυματισμένη περιοχή. Εφαρμόστε πάγο για 15 έως 20 λεπτά τη φορά και αφήστε το δέρμα σας να επιστρέψει σε κανονική θερμοκρασία μετά την εφαρμογή του πάγου.
Compress
Ένας ελαστικός επίδεσμος τυλιγμένος σταθερά γύρω από την τραυματισμένη περιοχή μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της διόγκωσης εμποδίζοντας τη συσσώρευση υγρών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στον περιορισμό του πόνου κρατώντας το τραυματισμένο μυ ελαφρώς ακινητοποιημένο. Ο επίδεσμος μπορεί να μην είναι αρκετός για να ακινητοποιήσει πλήρως τον τραυματισμένο χώρο, αλλά θα προσφέρει κάποια υποστήριξη και θα σας υπενθυμίσει να το κρατήσετε ακίνητο. Εάν ο επίδεσμος προκαλεί τσούξιμο ή μούδιασμα, αφαιρέστε το και εφαρμόστε το πιο χαλαρά. Δεν πρέπει να είναι τόσο σφιχτό ώστε να προκαλεί ενόχληση ή να παρεμβαίνει στη ροή του αίματός σας. Ακόμη και η απαλή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει και να επιβραδύνει τη δημιουργία οιδήματος.
Elevate
Ανυψώνοντας την τραυματισμένη περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας, θα βοηθήσετε στην ελαχιστοποίηση της διόγκωσης. Αν δεν μπορείτε να το σηκώσετε πάνω από την καρδιά σας, προσπαθήστε να κρατήσετε την τραυματισμένη περιοχή στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά σας ή κοντά σε αυτό. Αν υποστείτε τραυματισμό στους γλουτούς ή στους γοφούς σας, δοκιμάστε να ξαπλώνετε με ένα μαξιλάρι σαν σφήνα κάτω από τους γλουτούς σας, για να βρίσκεται σε υψηλότερο επίπεδο.
Η επόμενη μέρα μετά τον τραυματισμό:
Η πρώτη μέρα μετά από ένα τραυματισμό είναι συχνά η πιο οδυνηρή. Το πρήξιμο είναι πιθανό να είναι το χειρότερο λίγες ώρες έως μερικές ημέρες μετά τον τραυματισμό σας. Οι μώλωπες θα συνεχίσουν να αναπτύσσονται για τις πρώτες ώρες και μπορεί να είναι πολύ αισθητές την επόμενη μέρα. Μπορεί να μετατρέψει ολόκληρη την περιοχή του τραυματισμού σε βαθύ μοβ ή μαύρο χρώμα. Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε τη R.I.C.E. μέθοδο θεραπείας για τον τραυματισμό τις πρώτες 48 έως 72 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να κρατήσετε την τραυματισμένη περιοχή τυλιγμένη με ελαστικό επίδεσμο, να την ανυψώσετε όταν μπορείτε και να εφαρμόσετε πάγο κάθε λίγες ώρες. Εάν αντιμετωπίζετε πόνο, σκεφτείτε να πάρετε ένα αντι-φλεγμονώδες παυσίπονο. Κατά τη διάρκεια των πρώτων τριών ημερών μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό, μην εφαρμόζετε θερμότητα στην περιοχή. Η θερμότητα δεν αποτελεί διαδικασία της θεραπείας ενός τραυματισμού εφόσον υπάρχει οίδημα. Ενώ μπορεί να ανακουφίζει τον πόνο, η θερμότητα μπορεί να αυξήσει την κυκλοφορία και να επιδεινώσει το πρήξιμο.
Διαδικασία ανάκαμψης
Οι αθλητικοί τραυματισμοί συνήθως αρχίζουν να θεραπεύονται μέσα σε 72 ώρες. Την τρίτη μέρα, ο πόνος, το πρήξιμο και οι μώλωπες πιθανότατα θα αρχίσουν να υποχωρούν. Μόλις οίδημα σας έχει μειωθεί, μπορείτε να αρχίσετε να εναλλάσσετε θερμότητας με πάγο. Η εφαρμογή θερμότητας θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στην τραυματισμένη περιοχή, συμβάλλοντας στην παροχή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών για την υποστήριξη της διαδικασίας επούλωσης. Τόσο η θερμότητα όσο και ο πάγος μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και πολλοί personal trainers συνιστούν εναλλαγή τους κάθε λίγες ώρες. Όταν το πρήξιμο σας έχει μειωθεί, μπορείτε επίσης να αφαιρέσετε τον επίδεσμο συμπίεσης και να αρχίσετε να κάνετε χαλαρές ασκήσεις στην τραυματισμένη περιοχή. Ξεκινήστε σιγά-σιγά ελαφρώς τεντώνοντας την περιοχή, αλλά μην την πιέζετε ποτέ στο σημείο του πόνου. Θα παρατηρήσετε ότι το εύρος κίνησης αυξάνεται όλο και περισσότερο κάθε μέρα. Η ακινητοποίηση κατά την διάρκεια αθλητικών τραυματισμών για πολύ καιρό, μπορεί να προκαλέσει δυσκαμψία και απώλεια αντοχής. Οπότε είναι σημαντικό να προσπαθείτε σιγά σιγά να επανέλθετε τα στα φυσιολογικά σας επίπεδα και να μην το παρακάνετε με την ακινησία. Ιδανικές προπονήσεις για αποκατάσταση τραυματισμών είναι η προπόνηση με ισομετρικές ασκήσεις , το Pilates , καθώς και το functional training με έναν έμπειρο personal trainer.
Πότε κρίνεται απαραίτητη η επίσκεψη στο γιατρό;
Εάν υποπτεύεστε ότι ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός, κλείστε ραντεβού με τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης. Τα ακόλουθα συμπτώματα μπορεί να είναι ένδειξη σοβαρού τραυματισμού που απαιτεί επαγγελματική φροντίδα:
- Υπερβολικό πρήξιμο και έντονος πόνος
- Ορατές παραμορφώσεις, όπως μεγάλα εξογκώματα
- Περίεργοι ήχοι όταν κινείτε την τραυματισμένη περιοχή
- αδυναμία υποστήριξης οποιουδήποτε βάρους από τον τραυματισμένο μυ
- αστάθεια σε μια άρθρωση
- ζάλη
- πυρετός
Επίσης, εάν έχετε έναν τραυματισμό που φαίνεται μικρός αλλά δεν βελτιώνεται με τη θεραπεία στο σπίτι, είναι ένας ακόμα λόγος να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Μετά τον πρώτο μήνα, δεν θα πρέπει να έχετε πλέον οίδημα ή ορατό μώλωπα γύρω από την τραυματισμένη περιοχή.
Επίλογος
Είτε είστε ερασιτέχνες αθλητές είτε επαγγελματίες, οι τραυματισμοί στον αθλητισμό είναι κάτι συνηθισμένο. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε ένα μικρό τραυματισμό των μυών στο σπίτι ακολουθώντας την μέθοδο R.I.C.E. Για τις πρώτες μέρες μετά τον τραυματισμό σας, ξεκουράστε την τραυματισμένη περιοχή, εφαρμόστε πάγο, καλύψτε την με επίδεσμο και κρατήστε την σε ψηλό σημείο. Αν υποψιάζεστε ότι ο τραυματισμός σας είναι σοβαρός ή ότι η διαδικασία αποθεραπείας δεν προχωρά καλά, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας [/fusion_title][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Διάδρομος CT87 [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”323″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/ct87-e1530463677864-300×262.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Vivosmart HR Black [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”324″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/vivosmart-hr-black-extra-large-e1530463848682-300×259.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Syntha 6 EDGE[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”325″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/syntha-6-edge-1820g-bsn-e1530464051396-300×286.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Goji Berry NLS[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”327″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/goji-berry-100g-nls-e1530464302407-300×185.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]