[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”1″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]

Οι μύθοι γύρω από το Pilates – Για σένα, που νομίζεις πως είναι εύκολο…

[/fusion_title][fusion_text] Στις μέρες μας το Pilates έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλές αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές εσφαλμένες προκαταλήψεις για αυτό. Σας παραθέτουμε κάποιους μύθους που μπορούν να προκαλέσουν… υστερία στους ειδικούς του Pilates.

Το Pilates είναι μόνο για γυναίκες

Αρχικά, το Pilates σχεδιάστηκε από έναν άνδρα, τον Joseph Pilates, για άντρες, καθώς ο ίδιος πίστευε πως η συγκεκριμένη μέθοδος είναι σκληρή, έντονη και πολύ αρρενωπή. Άνδρες vs Pilates – Θα σπάσει επιτέλους το ταμπού; Επίσης, επειδή ενεργοποιεί τους  κοιλιακούς και το πυελικό έδαφος κάτι που είναι σημαντικό στην αναπαραγωγική λειτουργία της γυναίκας και δεν περιλαμβάνει βάρη, συχνά θεωρείται ως «γυναικεία» δραστηριότητα. Όμως, πολλοί άνδρες αθλητές χρησιμοποιούν το Pilates ως ένα τέλειο συμπλήρωμα στην αερόβια προπόνηση τους και στα βάρη. Τι λέτε για τους Lebron James, Christiano Ronaldo, Tiger Woods και πολλούς άλλους διάσημους άνδρες αθλητές; Χρησιμοποιούν το Pilates για να διατηρήσουν τη δύναμη, την ευλυγισία και τη λειτουργία του πυρήνα.

Χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για να κάνετε Pilates

Ο εξοπλισμός που αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates χρησιμοποιείται σε ορισμένα προγράμματα Pilates, αλλά όλες οι βασικές αρχές κίνησης του Pilates μπορούν να ενσωματωθούν σε μια προπόνηση mat. Γιώργος Καζαζίδης: Τα οφέλη του pilates για τον γυμναστή και τον ασκούμενο – «Οι πολεμικές τέχνες χρειάζονται προσήλωση στον στόχο» Ο στόχος του Joseph Pilates ήταν οι ασκούμενοι να μαθαίνουν τις ασκήσεις και να τις εκτελούν αρκετές φορές για να επιτύχουν τα πλήρη οφέλη. O Pilates σχεδίασε ειδικά μηχανήματα για να ενισχύσει τη μέθοδο τα οποία αποτελούνται από ελατήρια, τροχαλίες και ιμάντες όπως το Reformer, το Cadillac και την Wunda Chair. Τα μηχανήματα αυτά μπορούν να συνθέσουν μία παραγωγική προπόνηση, αλλά δεν είναι απολύτως απαραίτητα, καθώς τα ίδια οφέλη μπορείτε να έχετε και από ένα απλό μάθημα mat. Ένα mat είναι λοιπόν αρκετό για να ενδυναμώσετε ολόκληρο το σώμα σας!

Το Pilates είναι πολύ εύκολο

Το ακούμε πολλές φορές και συνήθως από ανθρώπους που περνούν πολύ χρόνο στο γυμναστήριο. «Το δοκίμασα και μου φάνηκε σαν γυμναστική για μεγάλες κυρίες». Το Pilates, αν διδαχθεί σωστά, δεν είναι εύκολο. Εάν εκτελείτε τις κινήσεις χωρίς να εφαρμόζετε τις αρχές του ελέγχου, της έμφασης στον πύρηνα, της συγκέντρωσης και της ακρίβειας, μπορεί να νιώθετε ότι είναι κάτι εύκολο. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν απαιτητικές για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Επειδή οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μύες σε βάθος πρέπει να εκτελούνται με συγκέντρωση για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθήσετε ένα μάθημα ενός εξειδικευμένου εκπαιδευτή ο οποίος μπορεί να διορθώσει τη στάση του σώματος σας, όπου απαιτείται.

Το Pilates είναι ίδιο με την Yoga

Το Pilates και η Yoga μοιράζονται τους στόχους της ενοποίησης του σώματος και του νου και τη βελτίωση της δύναμης και της ευελιξίας, αλλά έχουν διαφορετικές προσεγγίσεις στην αναπνοή και την κίνηση και χρησιμοποιούν διαφορετικές ασκήσεις. Η Yoga δημιουργήθηκε ως μια πνευματική πρακτική, σχεδιασμένη να μετακινεί την ενέργεια μέσα στο σώμα και να ηρεμεί τον ασκούμενο. Επιπλέον, η Yoga επικεντρώνεται στη σπονδυλική στήλη και τα άκρα, ενώ το Pilates ενεργοποιεί ολόκληρο το σώμα, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στους κοιλιακούς και στον πυρήνα. Η Yoga επικεντρώνεται στην αναπνοή, ενώ το Pilates συντονίζει την κίνηση με την αναπνοή. Σε αντίθεση με τη Yoga, το Pilates προσφέρει κάτι περισσότερο, o Joseph Pilates δημιούργησε αρκετά αντικείμενα εξοπλισμού στις αρχές της δεκαετίας του 1900, τα οποία χρησιμοποιούνται ακόμη σήμερα στα μαθήματα του Pilates.

Το Pilates είναι μόνο για τους νέους και τους γυμνασμένους

Υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις στο Pilates και η μέθοδος μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα εφαρμογών. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι πρώτοι που υιοθέτησαν το Pilates ήταν αθλητές και χορευτές, δεν είναι αλήθεια ότι το υψηλό επίπεδό γυμναστικής και ευλυγισίας είναι προαπαιτούμενο. Το Pilates λειτουργεί καλά και για αρχάριους που θέλουν να δυναμώσουν σε βάθος τους μύες τους για να βελτιώσουν την στάση, την ισορροπία και την ευλυγισία τους. Μπορεί να προσαρμοστεί για να αντιμετωπίσει ειδικές συνθήκες, να ενδυναμώσει αθλητές και να ταιριάξει στο επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου. Υπάρχουν επίσης πολλές περιπτώσεις που το Pilates μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση τραυματισμών, στην ανακούφιση πόνων, στη σκολίωση και στην οστεοπόρωση. Με απλά λόγια, το Pilates μπορούν να το απολαύσουν όλοι! Ηλέκτρα Κομπούγια [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Προσφορές από το ηλεκτρονικό κατάστημά μας [/fusion_title][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” dimension_margin=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Διάδρομος CT87 [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”323″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/ct87-e1530463677864-300×262.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/imi-epaggelmatiki-chrisi/108268-ct87-5203194448497.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Vivosmart HR Black [/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”324″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/vivosmart-hr-black-extra-large-e1530463848682-300×259.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/garmin/108394-vivosmart-hr-black-extra-large.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Syntha 6 EDGE[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”325″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/syntha-6-edge-1820g-bsn-e1530464051396-300×286.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/proteines/108964-syntha-6-edge-1820g-bsn.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_4″ layout=”1_4″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”3″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””]Goji Berry NLS[/fusion_title][fusion_imageframe image_id=”327″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”liftup” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”center” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”” link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]https://www.basetraining.org/wp-content/uploads/2018/06/goji-berry-100g-nls-e1530464302407-300×185.jpg[/fusion_imageframe][fusion_separator style_type=”none” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” sep_color=”” top_margin=”” bottom_margin=”” border_size=”” icon=”” icon_circle=”” icon_circle_color=”” width=”” alignment=”center” /][fusion_button link=”https://www.base-eshop.com/uper-trofima/109599-goji-berry-100g-nls.html” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”yes” shape=”” icon=”fa-shopping-basket” icon_position=”left” icon_divider=”yes” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Περισσοτερα[/fusion_button][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]