[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”false” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”true” spacing_right=””][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” title_link=”off” link_url=”” link_target=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” content_align_medium=”” content_align_small=”” content_align=”left” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_shadow=”no” text_shadow_vertical=”” text_shadow_horizontal=”” text_shadow_blur=”0″ text_shadow_color=”” margin_top_medium=”” margin_right_medium=”” margin_bottom_medium=”” margin_left_medium=”” margin_top_small=”” margin_right_small=”” margin_bottom_small=”” margin_left_small=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” gradient_font=”no” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=”” link_color=”” link_hover_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” font_size=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””] Ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά τον εγκέφαλο; Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται καθημερινή φροντίδα ώστε να λειτουργεί στο 100% των δυνατοτήτων του. Είναι πολλές οι έρευνες που μας δείχνουν πως υπάρχουν κατηγορίες τροφών που επιδρούν αρνητικά στην υγεία του εγκεφάλου και της νοητικής λειτουργίας.
Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να φροντίζουμε το συκώτι, το στομάχι, τα νεφρά και την καρδιά μας. Ακριβώς το ίδιο ισχύει και για τον εγκέφαλο! Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν σοβαρά τον εγκέφαλο.
Υπερκατανάλωση αλκοόλ
Είναι γνωστό ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επιδεινώνει τη λειτουργία του ήπατος. Ο λόγος είναι ότι το αναγκάζει να αντιμετωπίσει έναν υπερβολικό αριθμό τοξικών ουσιών. Το αλκοόλ ωστόσο επιδρά αρνητικά και στα κύτταρα του εγκεφάλου. Σε ό,τι αφορά τα αλκοολούχα ποτά, αυτό που παίζει καθοριστικό ρόλο είναι η δόση και η συστηματικότητα.
Επεξεργασμένα γλυκά
Η συγκεκριμένη κατηγορία τροφών επιδρά αρνητικά στη λειτουργία του εγκεφάλου. Η γλυκόζη που περιέχουν τα γλυκά μας είναι απαραίτητη για να λειτουργεί καλά ο εγκέφαλος. Στη συγκεκριμένη κατηγορία όμως το πρόβλημα δεν είναι στη γλυκιά γεύση αλλά στην ποιότητα. Επιπλέον η κατάχρηση ζάχαρης μπορεί να δημιουργήσει όχι μόνο την παχυσαρκία αλλά και την αντίσταση στην ινσουλίνη, που επιδρά αρνητικά στις νοητικές ικανότητες του εγκεφάλου. Η μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης στο αίμα δημιουργεί την πνευματική ομίχλη και καταστέλλει τη συγκέντρωση της προσοχής.
Τρανς λιπαρά
Τα τρανς λιπαρά είναι ακόμη μια κατηγορία τροφών που καταστρέφουν τα κύτταρα του εγκεφάλου. Υπάρχουν σε πολλά τρόφιμα που είναι διαθέσιμα στα σούπερ μάρκετ. Επιδρούν αρνητικά στους δείκτες της χοληστερίνης και οδηγούν σε προβλήματα στα αγγεία. Αυτό με τη σειρά του δημιουργεί προβλήματα και στον εγκέφαλο. Μάλιστα, έχει παρατηρηθεί συσχετισμός των τρανς λιπαρών με νοητικές παθήσεις. ΠΗΓΗ: AΚΑΔΗΜΙΑ ΥΓΕΙΑΣ [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”false”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”true”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]