MMA & Conditioning
Ήξερες ότι ο προάγγελος του MMA είναι το Παγκράτιο και μας έρχεται από την Αρχαία Ελλάδα; Ανεξαρτήτως των ιστορικών σου γνώσεων επί του θέματος, ένα είναι το σίγουρο.
- 28 Μαΐου
- Διάρκεια: 2 μήνες
Για να βρίσκεσαι εδώ, λογικά είσαι fan των πολεμικών τεχνών. Και δεν σε αδικούμε! Γιατί πέρα από την ιδιαίτερη φύση τους, η πλειοψηφία των πολεμικών τεχνών συνδυάζει τη σκληρή προπόνηση, την εκρηκτικότητα, την ταχύτητα και την ακρίβεια στην τεχνική, ενώ παράλληλα απαιτεί αυτοσυγκέντρωση και αυτοσυγκράτηση από πλευράς των αθλητών.
Ok, όλα τα παραπάνω πάνω- κάτω ίσως και να τα ξέρεις… Αυτό που ενδεχομένως δεν γνωρίζεις όμως είναι ότι το MMA ή ελληνιστί, οι «μικτές πολεμικές τέχνες» αποτελούνται στην ουσία από μια σύζευξη άλλων μαχητικών τεχνών, όπως είναι η πυγμαχία, η πάλη, το Muay Thai, το βραζιλιάνικο Jiu Jitsu, το Kick boxing, το Τae kwon do, το Karate, το Judo κ.ά.
Τι καθορίζει όμως την επικράτηση του αθλητή σε έναν αγώνα ΜΜΑ, πέρα από την εκρηκτικότητα και την αντοχή; Πώς μπορείς να επιτύχεις τη μέγιστη μαχητικότητα και ποιες οι κατάλληλες συνθήκες τις οποίες εσύ πρέπει να δημιουργήσεις, ώστε να έχεις τα μέγιστα αποτελέσματα στην προπόνηση και στον αγώνα;
Αντίστοιχα, ως προπονητής, ποιο το ασκησιολόγιο που μπορείς να εφαρμόσεις στους αθλητές σου, όταν θέλεις να εξελίξεις την αντοχή, την εκρηκτικότητα και την τεχνική τους; Πώς μπορείς να παρέμβεις στην καθημερινή τους προπόνηση, συμβάλλοντας στη βελτίωση των αδύναμων στοιχείων τους, χωρίς παράλληλα να «πειράξεις» άλλες πτυχές τους που είναι σε καλό επίπεδο;
Προπονητικά tips, ασκησιολόγιο και τεχνικές για τα καλύτερα αποτελέσματα ενός αθλητή είναι μόνο κάποια από όσα σε περιμένουν σε ένα σεμινάριο που παντρεύει άρτια τη θεωρία με την πράξη, συνθέτοντας το νέο σεμινάριο ΜΜΑ & CONDITIONING της base training!
Ρίξε κροσέ σε κάθε εμπόδιο και μάθε τα μυστικά του MMA από τους καλύτερους!
Το MMA είναι ένα πολύ ιδιαίτερο και απαιτητικό άθλημα κι αυτό γιατί πρόκειται στην ουσία για έναν συγκερασμό από πολεμικές τέχνες, καθεμιά από τις οποίες έχει διαφορετικά σημεία προσοχής και απαιτήσεις. Μοιραία, τόσο ο αθλητής, όσο και ο προπονητής του εν λόγω αθλήματος, πρέπει να είναι εξαιρετικά υπομονετικοί και συγκαταβατικοί, αντίστοιχα.
Είτε είσαι προπονητής κι ενδιαφέρεσαι να εξελίξεις τις γνώσεις σου, είτε είσαι λάτρης του ΜΜΑ, το εν λόγω σεμινάριο είναι για εσένα.
Κάνε εγγραφή και μάθε περισσότερα από την ομάδα της base training!
Το σεμινάριο MMA & CONDITIONING της base training περιλαμβάνει όλα τα βασικά σημεία μιας αποτελεσματικής προπόνησης και όλες τις θεωρητικές γνώσεις που πρέπει να έχεις ως προπονητής και αθλητής των μικτών πολεμικών τεχνών. Όλα αυτά δίνονται μέσα από συγκεκριμένα παραδείγματα, ασκήσεις και συμπυκνωμένη θεωρητική ύλη.
Αναλυτικότερα, το σεμινάριο αποτελείται από:
- Βίντεο, όπου αναλύονται τεχνικές και ασκήσεις
- Ηλεκτρονικές διαφάνειες με θεωρία γύρω από το ΜΜΑ
- Διατροφικά σημεία προσοχής
- Ιστορικές αναφορές γύρω από το ΜΜΑ
- Ανάλυση που αφορά στη δόμηση του κατάλληλου προγράμματος άσκησης, κ.ά.
Μάθε καθετί γύρω από το πιο μαχητικό άθλημα και απογείωσε την προπόνησή σου και των αθλητών σου!
Μετά την επιτυχή ολοκλήρωσή σου, θα λάβεις επίσημη πιστοποίηση με την υπογραφή της base training, η οποία θα αποτελέσει το επόμενο βήμα της αθλητικής και της προπονητικής σου πορείας.
Αντικείμενα διδασκαλίας
- Εισαγωγή στις πολεμικές τέχνες
- Φυσιολογικές απαιτήσεις στις πολεμικές τέχνες
- Ενεργειακά συστήματα και απαιτήσεις αθλήματος
- Βασικές τεχνικές ΜΜΑ
- Περιοδισμός και σχεδιασμός προγράμματος
- Cardio ασκήσεις
- Ασκησιολόγιο ενδυνάμωσης
- Προετοιμασία μαχητών
- Προπονητικά guidelines
- Εξοπλισμός και ασφάλεια
- Διατροφή