HEALTH & EXERCISE SPECIALIST

Θέλεις να αποκτήσεις πιστοποίηση και πλήρη κατάρτιση για την άσκηση και τις ανάγκες των Ειδικών Πληθυσμών; Στην εξειδικευμένη ενότητα της base training, μπορείς! Λάβε όλα τα απαραίτητα εφόδια που χρειάζεται ο σύχρονος personal trainer για την προπόνηση συγκεκριμένων πληθυσμιακών ομάδων.

  • 2 ιουλίου
  • 14:00
Η θεωρητική και πρακτική εξειδίκευση γίνεται τόσο ως προς την αξιολόγηση όσο και στον σχεδιασμό ενός κατάλληλου προπονητικού προγράμματος. Οι κατηγορίες που θα μελετηθούν συμπεριλαμβάνουν την άσκηση σχετικά με τον διαβήτη, τον καρκίνο, τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, τις παθήσεις του αναπνευστικού, τα μεταβολικά νοσήματα, την δυσλιπιδαιμία και την παχυσαρκία.

Αντικείμενα διδασκαλίας:

  • H άσκηση ως θεραπεία – Εισαγωγή
  • Άσκηση και 3η ηλικία
  • Άσκηση και καρκίνος
  • Άσκηση και καρκίνος
  • Άσκηση και διαβήτης
  • Καρδιαγγειακά νοσήματα
  • Χρόνιες παθήσεις αναπνευστικού
  • Άσκηση και δυσλιπιδαιμία
  • Άσκηση και παχυσαρκία
  • Άσκηση και μεταβολικό σύνδρομο
  • Άσκηση και οστεοπόρωση
ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ

ΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ

Χρήστος Ριγανάς
Γιάννης Κωστικιάδης

Προαπαιτούμενα Συμμετοχής

  • Ηλικία άνω των 18
  • Απόφοιτοι Λυκείου
  • Απόφοιτοι Πανεπιστημίου Φυσικής Αγωγής
  • Τουλάχιστον 1 χρόνο εργασιακή εμπειρία ως Personal Trainer

Ενότητα Sports Performance & Rehab

Ολοκληρώνοντας την εξειδικευμένη ενότητα Health Exercise Specialist του εκπαιδευτικού κύκλου Personal Training, έχεις την ευκαιρία να παρακολουθήσεις και την ενότητα Sports Performance & Rehab.

Πιο συγκεκριμένα, θα μελετηθεί η προπόνησης δύναμης, αντοχής και η προπόνηση ενεργοποίησης του νευρομυϊκού συστήματος. Ακολούθως, θα γίνει λεπτομερής αναφορά στα μαχητικά αθλήματα και θα μελετηθούν τα πρωτόκολλα που χρησιμοποιούνται με βάση τα χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος.

Επίσης, αναλύεται η συνδυαστική προπόνηση και ο τρόπος που μπορούν να εφαρμοστούν διαφορετικές, εξατομικευμένες τεχνικές, σύμφωνα με τις συμμετρίες ή ασυμμετρίες του κάθε ασκούμενου. Αφού αναλυθεί το θεωρητικό κομμάτι, θα πραγματοποιηθεί πρακτική εφαρμογή της θεωρίας μέσα από εργασίες και πρακτικές αξιολογήσεις, θα μελετηθούν τα οφέλη και οι περιορισμοί του κάθε προπονητικού συστήματος, και θα διδαχτούν τρόποι σχεδιασμού προπονητικών προγραμμάτων που θα είναι βασισμένα στις προπονητικές ανάγκες και περιορισμούς του κάθε ασκούμενου.

Αντικείμενα Διδασκαλίας

  • Βελτίωση Αθλητικής απόδοσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν.
  • Ασκησιολόγιο για Ποδόσφαιρο, Μπάσκετ, Τέννις, Μαχητικά Αθλήματα, αερόβια αθλήματα.
  • Προετοιμασία και Φορμάρισμα των πιο διάσημων αθλημάτων.
  • Ασκησιολόγιο που ευνοεί στο μέγιστο την αύξηση απόδοσης σε αθλήματα αλλά και στο gym.
  • Ανάπτυξη ταχύτητας, ισχύος, πλειομετρικά, ευκινησία, αντίδραση.
  • Κατανόηση και ανάλυση του όρου Clinical Exercise & Sports Rehab.
  • Μυοσκελετικά προβλήματα και προσέγγιση από την πλευρά του γυμναστή.
  • Ολοκληρωμένη προσέγγιση της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη και μετά τη γέννα.
  • Διατροφή & Άσκηση καθώς και πώς τα συμπληρώματα επηρεάζουν τους παράγοντες της άσκησης.
  • Εργομετρικά και κατάλληλη χρήση τους.
  • Έρευνες και απαντήσεις πάνω στα πιο διάσημα Παγκοσμίως ερωτήματα για το Clinical Exercise.
  • Λειτουργική προπόνηση για αύξηση της απόδοσης όλων
  • Μετενδυνάμωση με καθοδήγηση ορθοπεδικού και φυσιοθεραπευτή
  • Ασκησιολόγιο για ενδυνάμωση μετά από τραυματισμούς

SPORTS PERFORMANCE

Σε πρώτο στάδιο, θα μελετηθεί η προπονητική και η αθλητική απόδοση σε θεωρητικό επίπεδο, με ανάλυση του περιοδισμού του fitness και του εξοπλισμού που υπάρχει. Πιο συγκεκριμένα, θα μελετηθεί η προπόνηση με διαφορετική στόχευση, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης δύναμης, αντοχής, ενεργοποίησης του νευρομυϊκού συστήματος, μαχητικών αθλημάτων και πρωτοκόλλων βασισμένων στα χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος.

Επίσης, αναλύεται η συνδυαστική προπόνηση και ο τρόπος που μπορούν να εφαρμοστούν διαφορετικές, εξατομικευμένες τεχνικές, σύμφωνα με τις συμμετρίες ή ασυμμετρίες του κάθε ασκούμενου.

Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθεί πρακτική εφαρμογή της θεωρίας μέσα από εργασίες και πρακτικές αξιολογήσεις, θα μελετηθούν τα οφέλη και οι περιορισμοί του κάθε προπονητικού συστήματος, και θα διδαχτούν τρόποι σχεδιασμού προπονητικών προγραμμάτων που θα είναι βασισμένα στις προπονητικές ανάγκες και περιορισμούς του κάθε ασκούμενου.

Θεματολογία

  • Βελτίωση Αθλητικής απόδοσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν.
  • Προπονητικά guidelines
  • Προπόνηση δύναμης, ταχύτητας και ισχύος
  • Kettlebells
  • Post – activation potentiation
  • Συνδυαστική προπόνηση (concurrent training)
  • ΜΜΑ sports
  • Field tests

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΑΚΩΣΕΩΝ

Οι τραυματισμοί και οι αθλητικές κακώσεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στον χώρο του αθλητισμού. Σε αυτή την ενότητα θα συζητηθούν οι παράγοντες και τα αίτια που οδηγούν σε ανάλογες περιπτώσεις. Μέσα από την κατανόηση των παραγόντων που προκαλούν μια κάκωση ή ένα τραυματισμό, θα μπορέσουν να οριστούν τα guidelines για την αξιολόγηση του τραυματισμού και να σχεδιαστεί το πλάνο αποκατάστασης.

Θεματολογία

  • Αθλητική κάκωση
  • Αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων
  • Θεραπευτική άσκηση άνω άκρων
  • Θεραπευτική άσκηση κάτω άκρων
  • Θεραπευτική άσκηση σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ)
  • Συνήθεις τραυματισμοί ανά άθλημα
ΜΕ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΙ

ΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ

Ελίνα Βλουτόγλου
Χρήστος Ριγανάς
Γιάννης Κωστικιάδης
ΚΥΝΗΓΗΣΤΕ ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΣΑΣ!
Ξεκίνα Σήμερα

Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.