[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”false” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”true” spacing_right=””][fusion_title title_type=”text” rotation_effect=”bounceIn” display_time=”1200″ highlight_effect=”circle” loop_animation=”off” highlight_width=”9″ highlight_top_margin=”0″ before_text=”” rotation_text=”” highlight_text=”” after_text=”” title_link=”off” link_url=”” link_target=”_self” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” content_align_medium=”” content_align_small=”” content_align=”left” size=”2″ font_size=”” animated_font_size=”” fusion_font_family_title_font=”” fusion_font_variant_title_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_shadow=”no” text_shadow_vertical=”” text_shadow_horizontal=”” text_shadow_blur=”0″ text_shadow_color=”” margin_top_medium=”” margin_right_medium=”” margin_bottom_medium=”” margin_left_medium=”” margin_top_small=”” margin_right_small=”” margin_bottom_small=”” margin_left_small=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” margin_top_mobile=”” margin_bottom_mobile=”” text_color=”” animated_text_color=”” gradient_font=”no” gradient_start_color=”” gradient_end_color=”” gradient_start_position=”0″ gradient_end_position=”100″ gradient_type=”linear” radial_direction=”center center” linear_angle=”180″ highlight_color=”” style_type=”default” sep_color=”” link_color=”” link_hover_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][fusion_text columns=”” column_min_width=”” column_spacing=”” rule_style=”default” rule_size=”” rule_color=”” content_alignment_medium=”” content_alignment_small=”” content_alignment=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” sticky_display=”normal,sticky” class=”” id=”” margin_top=”” margin_right=”” margin_bottom=”” margin_left=”” font_size=”” fusion_font_family_text_font=”” fusion_font_variant_text_font=”” line_height=”” letter_spacing=”” text_color=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””] Γιατί πρέπει να φορέσετε στην προπόνησή σας το γιλέκο με βάρη; Ποια είναι τα πλεονεκτήματά του; Οι αθλητές ψάχνουν διαρκώς τρόπους για να πάνε την προπόνησή τους ένα βήμα παραπάνω. Δεν υπάρχουν πολλές «μυστικές συνταγές», καθώς ο πιο σίγουρος τρόπος ώστε να πετύχουν τους στόχους τους είναι η σκληρή δουλειά. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια gadgets τα οποία μπορούν να βοηθήσουν. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα πλεονεκτήματα που προσφέρουν τα γιλέκα βαρών στην προπόνησή σας. Πρόκειται για έναν απλό εξοπλισμό, που όμως μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά πιο γρήγορα, να δυναμώσει το σώμα και να βελτιώσει την ταχύτητά σας. Όλα αυτά απλά φορώντας το και κάνοντας απλές ασκήσεις. Μήπως ήρθε η ώρα να ανεβάσετε το επίπεδο των προπονήσεών σας; Τότε δεν έχετε παρά να αγοράσετε ένα τέτοιο γιλέκο.
Θα χάσετε βάρος πιο γρήγορα
Είναι πολύ απλό. Εάν σηκώνετε διαρκώς περισσότερο βάρος από αυτό του σώματός σας, τότε είναι βέβαιο πως θα κάνετε μεγαλύτερη προσπάθεια και θα καίτε περισσότερες θερμίδες.
Θα έχετε καλύτερες επιδόσεις
Εάν δεν έχετε χρόνο για προπονήσεις μίας ώρας κάθε μέρα, τότε θα πρέπει να σκεφτείτε πολύ σοβαρά το ενδεχόμενο να προμηθευτείτε ένα γιλέκο με βάρη. Κι αυτό διότι όσο πιο έντονη είναι η προπόνηση που κάνετε, τόσο λιγότερο χρόνο θα χρειαστείτε για να πετύχετε τους στόχους σας. Σκεφτείτε πόσο πιο αποδοτικά θα είναι τα push-ups και τα pull-ups που θα κάνετε, εάν έχετε πάνω σας επιπλέον βάρος. Με αυτή την τακτική, θα πετύχετε επίσης το σώμα σας να φτάσει στο στάδιο της αναερόβιας γλυκόλυσης. Σε αυτό το στάδιο, το σώμα σας αποθηκεύει υδατάνθρακες για καύσιμο και όχι λίπος.
Πότε να το χρησιμοποιείτε
Το βαρύ γιλέκο μπορεί να φορεθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε τύπο άσκησης. Ωστόσο, το καλύτερο είναι να το χρησιμοποιείτε όταν γυμνάζετε το πάνω μέρος του σώματός σας. Δεν θα βοηθήσει τα μέγιστα όταν κάνετε ασκήσεις απομόνωσης, όπως κάμψεις δικεφάλων και bench press. Με πληροφορίες από muscleandfitness.com [/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_3″ layout=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”false”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Σεμινάρια [/fusion_title][fusion_events cat_slug=”sticky-el” number_posts=”4″ columns=”1″ picture_size=”auto” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”bloq-widget-seminar-photos” id=”” /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”true” border_sizes_top=”0″ border_sizes_bottom=”0″ border_sizes_left=”0″ border_sizes_right=”0″ first=”true”][fusion_title margin_top=”” margin_bottom=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” size=”2″ content_align=”left” style_type=”default” sep_color=””] Πρόσφατα Άρθρα [/fusion_title][fusion_recent_posts layout=”default” hover_type=”liftup” columns=”4″ number_posts=”4″ offset=”0″ pull_by=”category” cat_slug=”blog” exclude_cats=”” tag_slug=”” exclude_tags=”” thumbnail=”yes” title=”yes” meta=”no” meta_author=”no” meta_categories=”no” meta_date=”yes” meta_comments=”yes” meta_tags=”no” excerpt=”no” excerpt_length=”35″ strip_html=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” /][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]