Τα ποτά με τεχνητά γλυκαντικά, που ορίζονται ως ποτά που περιέχουν μη θρεπτικά γλυκαντικά, έχουν διατεθεί στο εμπόριο ως μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με εκείνα που περιέχουν ζάχαρη. Ωστόσο υπάρχει το σενάριο τελικά να επιφυλάσσουν κακά νέα για την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology …
Τεχνητά γλυκαντικά: Κακά μαντάτα για την υγεία της καρδιάς; Read More »
Τα γόνατα και η υγεία τους είναι πολύ σημαντικά για κάθε άνθρωπο και η εκγύμνασή τους κανονικά θα πρέπει να γίνεται με προσοχή από όλους ώστε να μην εμφανίσουν προβλήματα. Καλό είναι να γνωρίζεις ως Personal Trainer ότι τα γόνατά μας αποτελούνται από χόνδρους, συνδέσμους, οστά, μηνίσκους και μύες. Είναι μια θεμελιώδης δομή για πολλές …
Γόνατα: Πώς να τα δυναμώσετε με την άσκηση (μέρος 2ο) Read More »
Τα γόνατα πρέπει να τα προσέχετε σαν κόρη οφθαλμού τόσο στην δική σας προπόνηση όσο και στους πελάτες σας ως Personal Trainer. Άλλωστε, το γόνατο είναι μία από τις πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς αρθρώσεις. Ο καλύτερος τρόπος για να το φροντίσετε είναι να δυναμώσετε τα γόνατα και τους μύες των ποδιών σας με τις ασκήσεις …
Γόνατα: Πώς να τα δυναμώσετε με την άσκηση (μέρος 1ο) Read More »
Είναι η άσκηση φάρμακο για την κατάθλιψη; Μέχρι τώρα, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία τους. Μια νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά στη μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Οι ερευνητές ανέλυσαν 15 υπάρχουσες μελέτες με δεδομένα για την άσκηση και την κατάθλιψη, βρίσκοντας μια συσχέτιση μεταξύ …
Η έκβαση της νόσησης από κορωνοϊό δεν είναι ανεπηρέαστη από τις διατροφικές συνήθειες του κάθε ανθρώπου, φυσικά σε συνάρτηση και με άλλους παράγοντες. Προκειμένου να υπάρξουν περισσότερα στοιχεία για το θύμα διεξήχθησαν δύο μεγάλες μελέτες που δημοσιεύτηκαν στα διεθνή επιστημονικά περιοδικά BMJ Nutrition Prevention and Health και Gut. Οι εν λόγω μελέτες διερεύνησαν τον ρόλο …
Κορωνοϊός: Η διατροφή που προφυλάσσει από σοβαρή νόσηση Read More »
[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” …
[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” …
Τα βάρη σώζουν ζωές: Η μυϊκή ενδυνάμωση μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου Read More »
Η υγιής καρδιά είναι σημαντική για όλους. Εξασφαλίζει ότι η καρδιά μπορεί να τροφοδοτεί αποτελεσματικά με αίμα και οξυγόνο σε όλο το σώμα. Οι ανθυγιεινές συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε την καρδιά μας υγιή. Γιατί είναι σημαντική η υγεία της καρδιάς 1) Διατηρεί …
Τύποι ασκήσεων που βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς Read More »
[fusion_builder_container hundred_percent=”no” hundred_percent_height=”no” hundred_percent_height_scroll=”no” hundred_percent_height_center_content=”yes” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” video_preview_image=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”20″ margin_bottom=”” padding_top=”” padding_right=”” padding_bottom=”” padding_left=”” type=”legacy”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”2_3″ layout=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” link=”” target=”_self” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” hover_type=”none” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” …
Η καλή φυσική κατάσταση μειώνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ Read More »
Στις μέρες μας φαίνεται ότι υπάρχει περισσότερο στρες και άγχος στα παιδιά. Αυτό το γεγονός οδηγεί σε υψηλότερα από τα επιθυμητά ποσοστά διαταραχών ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν τη μάθηση και να ακολουθήσουν τα παιδιά και στην ενήλικη ζωή τους. Έχοντας υπόψη αυτόν τον παράγοντα, η ενθάρρυνσή τους να τρώνε περισσότερα μούρα και καρότα …
Φρούτα και Λαχανικά: Πώς σχετίζονται με την παιδική ψυχική υγεία Read More »