Aerial Specialist Certification
Ειδικότητες Η μέθοδος εκγύμνασης Aerial περιλαμβάνει ακροβατικές κινήσεις εκγύμνασης και ασκήσεις διάτασης και ευλυγισίας.
Απευθύνεται σε όσους θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα κάνοντας μια διαφορετική προπόνηση πέρα απο τα καθιερωμένα βάρη ή την έντονη cardio προπόνηση του γυμναστηρίου, αλλά και σε όσους θέλουν απλά να ζήσουν μια εναλλακτική μορφή ελεύθερης κίνησης και αρμονικής σωματικής έκφρασης.
Αν θέλεις και εσύ να ζήσεις την διασκεδαστική και challenging εμπειρία του Aerial και να γίνεις ο επόμενος ή η επόμενη Aerial Specialist, έλα στο ειδικά διαμορφωμένο σεμινάριο της base training. Μέσα απο τρείς ξεχωριστές ενότητες που επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση, την ανάπτυξη ευλυγισίας, την αποκατάσταση και την χαλάρωση, θα διδαχθείς όλα τα απαραίτητα αντικείμενα που χρειάζεται ο σύγχρονος aerial instructor για να προσφέρει κάθε φορά στους ασκούμενους του την απόλυτη aerial εμπειρία.
Σε περιμένουμε να πετάξουμε μαζί προς την επιτυχία!
AERIAL FLOW
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατάσεων, βελτίωση ευλυγισίας, ισορροπίας και ορθοσωμίας. Συμπεριλαμβάνει μέσα όλο το σύστημα της «διάσημης» Aerial Yoga, όμως επιπλέον το πρόγραμμα ενισχύεται με παθητικές διατάσεις για όλο το σώμα, ώστε να επιμηκύνει τους μύες πιο έντονα, από κάθε άλλη μορφή διατάσεων.
Στην base training θα διδαχθεί ο τρόπος και η τεχνική όπου και οι ασκήσεις μπορούν να μπουν σε ροή. Επίσης θα δοθούν ερεθίσματα σχετικά με το πώς το μάθημα μπορεί να προσαρμοστεί σε εφήβους και παιδιά.
Στόχος
- Να μπορούν οι σπουδαστές να μπούνε και να βγούνε από την κάθε θέση με ασφάλεια
- Να μπορούν να βελτιώσουν την σωστή στάση του σώματος
- Κατανόηση λαβών και θέσεων
- Να μπορούν να διδάξουν ολοκληρωμένα μαθήματα Aerial Yoga, Aerial flexibility
- Μετά την εκπαίδευση, να είναι σε θέση να συνθέσουν ασκήσεις σε ροή
- Διάρκεια: 1 Σαββατοκύριακο
Αντικείμενα διδασκαλίας
- Γνωριμία – Ιστορία – Φιλοσοφία
- 2 Ολοκληρωμένα μαθήματα 1,5 ώρας (αρχάριο και προχωρημένο)
- Τοποθέτηση αιώρας
- Βασικές αρχές – έλξεις – αιωρήσεις – στηρίξεις
- Ευθύνες ενός δασκάλου Aerial
- Ανάλυση ασκησιολογίου
- Οφέλη και αντενδείξεις
- Κανόνες ασφάλειας
- Στάση σώματος
- Λαβές-τυλίγματα- πιθανά λάθη
Υποχρεώσεις σπουδαστή
- Κανόνες ασφάλειας
- Στάση σώματος
- Λαβές-τυλίγματα- πιθανά λάθη
- Παρακολούθηση εργαστηρίου
- 4 ώρες πρακτική μετά από την ολοκλήρωση του μέσα στον επόμενο μήνα
- Παράδοση εργασίας δομής μαθήματος 50 λεπτών
AERIAL FITNESS
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης, που θα σου ανοίξει νέους ορίζοντες στην προπόνηση σου.
Η αιώρα μας λειτουργεί ως ιμάντας αιώρησης , είναι ένας διαφορετικός τρόπος λειτουργικής προπόνησης καθώς χρειάζεται να ενεργοποιηθεί και να συμμετάσχει ολόκληρο το σώμα. Ενδυνάμωση κορμού, ποδιών και χεριών μέσα από έλξεις, αιωρήσεις, κωλοτούμπες, στηρίξεις , αναστραμμένες θέσεις, θα αυξήσουν το βαθμό δυσκολίας και θα δώσουν διαφορετική δυναμική σε γνώριμο ασκησιολόγιο, όπως καθίσματα, κωπηλατικές, σανίδες, έλξεις. Και φυσικά, οι κοιλιακοί θα πάρουν φωτιά!
Στόχος:
- Να μπορούν οι σπουδαστές να μπούνε και να βγούνε από την κάθε θέση με ασφάλεια
- Να ενδυναμώσουν τον κορμό και τα άνω και κάτω άκρα τους
- Κατανόηση λαβών και θέσεων
- Να μπορούν να διδάξουν ολοκληρωμένα μαθήματα Aerial Dynamic
- Διάρκεια: 1 Σαββατοκύριακο
Αντικείμενα διδασκαλίας
- Γνωριμία – Ιστορία – Φιλοσοφία
- 2 Ολοκληρωμένα μαθήματα 1,5 ώρας (αρχάριο και προχωρημένο)
- Τοποθέτηση αιώρας
- Βασικές αρχές – έλξεις – αιωρήσεις – στηρίξεις
- Ευθύνες ενός δασκάλου Aerial
- Συντήρηση εξοπλισμού
- Ανάλυση ασκησιολογίου
- Οφέλη και αντενδείξεις
- Κανόνες ασφάλειας
- Στάση σώματος
- Λαβές-τυλίγματα- πιθανά λάθη
Υποχρεώσεις σπουδαστή
- Παρακολούθηση εργαστηρίου
- 4 ώρες πρακτική μετά από την ολοκλήρωση του μέσα στον επόμενο μήνα
- Παράδοση εργασίας δομής μαθήματος 50 λεπτών
- Ένα βίντεο 10 λεπτών όπου θα ζητηθεί στον καθένα
AERIAL HOLISTIC
H συγκεκριμένη πρακτική περιλαμβάνει τη παραδοσιακή μεθόδο του PILATES με την χρήση της αιώρας, βασισμένη στην τεχνική ανοπνοών, στον έλεγχο και τον συντονισμό των κινήσεων. Το πανί, ως ενα διαφορετικό prop, βοηθάει ώστε να ενδυναμώσουμε τους εν το βαθυ μύες, τους κοιλιακους και τους ορθοτήρες μύες της σπονδυλικής στήλης.
Επιπλέον θα μελετήσουμε και να διδαχτούμε την θεραπευτική πλευρα του Aerial Pilates, με το πανί πια χαμηλωμένο να βοηθάει να μαλακώσουν οι μύες και να δίνει διάταση σε όλο το σώμα, με συγκεκριμενες τεχνικες , ανακουφίζοντας το από πόνους και εντάσεις.
ΣΤΟΧΟΣ:
- Να μπορούν να μπούνε και να βγούνε από την κάθε θέση με ασφάλεια
- Να μπορούν καθοδηγήσουν και να δώσουν παραλλαγές ανάλογα με τις δυσκολίες του ασκούμενου
- Βελτίωση στάσης σώματος, και ενδυνάμωση του κορμού με ακρίβεια
- Να μπορούν να διδάξουν ολοκληρωμένα μαθήματα Aerial Pilates & Aerial Restorative
- Διάρκεια: 1 Σαββατοκύριακο
Αντικείμενα διδασκαλίας
- Γνωριμία – Ιστορία – Φιλοσοφία
- 2 Ολοκληρωμένα μαθήματα 1,5 ώρας (αρχάριο και προχωρημένο)
- Τοποθέτηση αιώρας
- Βασικές αρχές – έλξεις – αιωρήσεις – στηρίξεις
- Ευθύνες ενός δασκάλου Aerial
- Συντήρηση εξοπλισμού
- Ανάλυση ασκησιολογίου
- Οφέλη και αντενδείξεις
- Κανόνες ασφάλειας
- Στάση σώματος
- Λαβές-τυλίγματα- πιθανά λάθη
Υποχρεώσεις σπουδαστή
- Παρακολούθηση εργαστηρίου
- 4 ώρες πρακτική μετά από την ολοκλήρωση του μέσα στον επόμενο μήνα
- Παράδοση εργασίας δομής μαθήματος 50 λεπτών
- Ένα βίντεο 10 λεπτών όπου θα ζητηθεί στον καθένα
Καθηγητές
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.