ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ & ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Η Base Training δημιούργησε το σεμινάριο Αθλητική Απόδοση & Αποκατάσταση για εσένα που θέλεις να μάθεις τα πάντα για την βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και τους παράγοντες που την επηρεάζουν.
- 9 Απριλίου
- 14:00
Πιο συγκεκριμένα, θα μελετηθεί η προπόνησης δύναμης, αντοχής και η προπόνηση ενεργοποίησης του νευρομυϊκού συστήματος. Ακολούθως, θα γίνει λεπτομερής αναφορά στα μαχητικά αθλήματα και θα μελετηθούν τα πρωτόκολλα που χρησιμοποιούνται με βάση τα χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος.
Επίσης, αναλύεται η συνδυαστική προπόνηση και ο τρόπος που μπορούν να εφαρμοστούν διαφορετικές, εξατομικευμένες τεχνικές, σύμφωνα με τις συμμετρίες ή ασυμμετρίες του κάθε ασκούμενου. Αφού αναλυθεί το θεωρητικό κομμάτι, θα πραγματοποιηθεί πρακτική εφαρμογή της θεωρίας μέσα από εργασίες και πρακτικές αξιολογήσεις, θα μελετηθούν τα οφέλη και οι περιορισμοί του κάθε προπονητικού συστήματος, και θα διδαχτούν τρόποι σχεδιασμού προπονητικών προγραμμάτων που θα είναι βασισμένα στις προπονητικές ανάγκες και περιορισμούς του κάθε ασκούμενου.
Λάβε μέρος στην εξειδικευμένη εκπαιδευτική ενότητα της Αθλητική Απόδοση & Αποκατάσταση Base Training και ξεχώρισε ανάμεσα στους καλύτερους επαγγελματίες της άσκησης!
Αντικείμενα διδασκαλίας
- Βελτίωση Αθλητικής απόδοσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν.
- Ασκησιολόγιο για Ποδόσφαιρο, Μπάσκετ, Τέννις, Μαχητικά Αθλήματα, αερόβια αθλήματα.
- Προετοιμασία και Φορμάρισμα των πιο διάσημων αθλημάτων.
- Ασκησιολόγιο που ευνοεί στο μέγιστο την αύξηση απόδοσης σε αθλήματα αλλά και στο gym.
- Ανάπτυξη ταχύτητας, ισχύος, πλειομετρικά, ευκινησία, αντίδραση.
- Κατανόηση και ανάλυση του όρου Clinical Exercise & Sports Rehab.
- Μυοσκελετικά προβλήματα και προσέγγιση από την πλευρά του γυμναστή.
- Ολοκληρωμένη προσέγγιση της άσκησης κατά την εγκυμοσύνη και μετά τη γέννα.
- Διατροφή & Άσκηση καθώς και πώς τα συμπληρώματα επηρεάζουν τους παράγοντες της άσκησης.
- Εργομετρικά και κατάλληλη χρήση τους.
- Έρευνες και απαντήσεις πάνω στα πιο διάσημα Παγκοσμίως ερωτήματα για το Clinical Exercise.
- Λειτουργική προπόνηση για αύξηση της απόδοσης όλων
- Μετενδυνάμωση με καθοδήγηση ορθοπεδικού και φυσιοθεραπευτή
- Ασκησιολόγιο για ενδυνάμωση μετά από τραυματισμούς
SPORTS PERFORMANCE
Σε πρώτο στάδιο, θα μελετηθεί η προπονητική και η αθλητική απόδοση σε θεωρητικό επίπεδο, με ανάλυση του περιοδισμού του fitness και του εξοπλισμού που υπάρχει. Πιο συγκεκριμένα, θα μελετηθεί η προπόνηση με διαφορετική στόχευση, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης δύναμης, αντοχής, ενεργοποίησης του νευρομυϊκού συστήματος, μαχητικών αθλημάτων και πρωτοκόλλων βασισμένων στα χαρακτηριστικά του κάθε αθλήματος.
Επίσης, αναλύεται η συνδυαστική προπόνηση και ο τρόπος που μπορούν να εφαρμοστούν διαφορετικές, εξατομικευμένες τεχνικές, σύμφωνα με τις συμμετρίες ή ασυμμετρίες του κάθε ασκούμενου.
Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθεί πρακτική εφαρμογή της θεωρίας μέσα από εργασίες και πρακτικές αξιολογήσεις, θα μελετηθούν τα οφέλη και οι περιορισμοί του κάθε προπονητικού συστήματος, και θα διδαχτούν τρόποι σχεδιασμού προπονητικών προγραμμάτων που θα είναι βασισμένα στις προπονητικές ανάγκες και περιορισμούς του κάθε ασκούμενου.
- Βελτίωση Αθλητικής απόδοσης και οι παράγοντες που την επηρεάζουν.
- Προπονητικά guidelines
- Προπόνηση δύναμης, ταχύτητας και ισχύος
- Kettlebells
- Post – activation potentiation
- Συνδυαστική προπόνηση (concurrent training)
- ΜΜΑ sports
- Field tests
ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΚΑΚΩΣΕΩΝ
Οι τραυματισμοί και οι αθλητικές κακώσεις είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στον χώρο του αθλητισμού. Σε αυτή την ενότητα θα συζητηθούν οι παράγοντες και τα αίτια που οδηγούν σε ανάλογες περιπτώσεις. Μέσα από την κατανόηση των παραγόντων που προκαλούν μια κάκωση ή ένα τραυματισμό, θα μπορέσουν να οριστούν τα guidelines για την αξιολόγηση του τραυματισμού και να σχεδιαστεί το πλάνο αποκατάστασης.
- Αθλητική κάκωση
- Αποκατάσταση αθλητικών κακώσεων
- Θεραπευτική άσκηση άνω άκρων
- Θεραπευτική άσκηση κάτω άκρων
- Θεραπευτική άσκηση σπονδυλικής στήλης (Σ.Σ)
- Your Content Goes Here
- Συνήθεις τραυματισμοί ανά άθλημα
Καθηγητές
Συμπλήρωσε την παρακάτω φόρμα και η ομάδα της Base Training θα επικοινωνήσει μαζί σου άμεσα! Τα πεδία που είναι επισημασμένα με * είναι υποχρεωτικά.